cum tratam insomnia

Un somn bun, de 8 ore pe noapte nu mai este de mult un fapt realizabil pentru tine si a devenit doar un vis? Cauzele sunt numeroase si inainte de a consulta un specialist, poti incerca niste trucuri simple. Daca obisnuiesti sa atipesti la televizor in jur de 3 dupa-amiaza sau si la 8 seara, dar pana ajungi in pat nu mai poti adormi la loc, nu te enerva si nu iti face griji. Specialistii spun ca esti obosita, dar inca plina de energie si nu te poti relaxa din cauza gandurilor ce te macina. Este recomandat sa te opresti uneori din rutina zilnica, sa inspiri adanc si sa incerci sa iti golesti mintea. Poti apela...

Raceala este una dintre experientele cele mai neplacute din viata noastra. Raceala ne tine la pat, ne slabeste organismul si puterea de concentrare, de aceea in momentele in care suntem raciti nu mai suntem active, iar intreaga noastra activitate este data peste cap. Cand primele semen ale racelii isi fac simtita prezenta, actioneaza, nu sta si astepta sa treaca fara ca tu sa faci ceva. Astepand sa treaca de la sine, nu vei face altceva decat sa permiti ca raceala sa se agraveze si sa se transforme in gripa. Daca o raceala in faza incipienta o poti trata prin metode naturiste,

Problemele oculare sunt din ce in ce mai frecvente. Noi, femeile, ne-am confruntat cu siguranta cu acestea cel putin o data in viata. E adevarat, poate exageram si noi cu machiajul, cu somnul putin sau cu lentilele de contact. Dar daca ne vrem frumoase, trebuie, inainte de toate, sa avem grija de sanatatea noastra. Ochii sunt extrem de sensibili, iar cauzele pentru care acestia pot fi uscati sau rosii sunt nenumarate, insa urmatoarele sfaturi pot evita aducerea acestora in aceasta situatie. Pentru ca noi toti stim ca este intotdeauna mai simplu sa prevenim decat sa

Fiecare femeie stie ca are nevoie de anumite produse cosmetice de ingrijire a tenului in functie de varsta pe care o are si, cu cat imbatraneste, cu atat va trebui sa fie mai atenta la modul in care isi intretine pielea pentru ca aceasta sa arate bine. Cele mai importante produse de ingrijire sunt cremele, care au rolul de a hidrata si a-i asigura pielii substantele de care are nevoie, pentru a rezista bine odata cu trecerea timpului. Alegerea cremelor potrivite este unul dintre pasii care va pot asigura un ten sanatos si frumos. Cele mai putine griji le au fetele in jurul varstei de 20 de ani, la care tenul...

Stranuturi, nas infundat, ochi inlacrimati – sunt cateva dintre simptomele suparatoare ale alergiilor care se declanseaza primavara la multe femei care sunt sensibile la anumite substante din natura. Sistemul lor imunitar reactioneaza imediat la polen, praf sau mucegaiuri si incepe lupta impotriva acestora. Uneori, alergiile care se manifesta prin congestia mucoaselor respiratorii superioare favorizeaza infectiile locale, ceea ce poate duce la sinuzite, rinite, bronsite sau crize de astm. Pacientul mai poate resimti o stare de oboseala sau poate avea probleme cu somnul. In cazul in care aveti aceste...

Intr-un anumit moment al vietii lor, aproape toate femeile ajung sa se planga de dureri de spate sau de mijloc. Fie ca au muncit prea mult in casa, la curatenie, sau la alte activitati, au carat sacosele pline de la piata sau au mers mult pe jos, ele acuza dureri de diferite intensitati. Cand acestea nu sunt mari, simpla odihna in pat timp de cateva ore si recuperarea dupa efortul facut le amelioreaza. Mai sunt insa si dureri care nu cedeaza asa usor si dureaza cateva zile, avand o intensitate destul de mare. In acest caz, femeile ar trebuie sa se prezinte la medic pentru a identifica motivul si sa nu se...

Actrita Julianne Moore are 52 de ani si o infatisare de adolescenta. Actrita a dezvaluit ca, in timp, cresc si ingrijorarile legate de corpul sau, nefiindu-i chiar atat de usor sa se mentina in forma. Intr-un interviu acordat publicatiei Health, preluat de Daily Mail, ea a spus ca nu o deranjeaza neparat felul in care arata, ci modul in care si-ar putea mentine forma actuala, fara sa se imbolnaveasca. Moore a declarat ca a fost nevoita sa schimbe regimul alimentar si felul exercitiilor de fitness, pentru a se feri de contuzii, odata cu inaintarea in varsta. "Incerc, de doua, trei ori pe saptamana, sa...

Nu putine sunt persoanele care confunda in permanenta durerile de cap cu migrenele. Diferentele dintre acestea sunt numeroase si este absolut necesar sa fim constienti de ceea ce ni se intampla, nu doar sa ne dam cu presupusul. Incepand de la cum se manifesta si ajungand la tratamentul pe care trebuie sa il luam in ambele situatii, lucrurile stau diferit. Durerea de cap depinde doar de factorii de mediu si poate sa porneasca de la : -stres, nervi si oboseala. -excesul de analgezice....

Astazi incercam sa rezolvam intr-un mod cat mai simplu si sanatos doua dintre problemele unghiilor cu care multa lume se confrunta. Suntem plini de nerabdare si ne punem sperantele in toate produsele care se vad doar pentru ca “te scapa de probleme in 3 zile etc. Si ce sa vezi? De prea multe ori ne incredem degeaba, ni se vand iluzii, ni se iau banii si ramanem cu problema. Iata cateva trucuri pentru cresterea (mai) rapida a unghiilor si pentru intarirea lor. Si pentru ca sunt doua, dar la fel de impotante, le tratam pe rand. Si

Vergeturile sunt cicatrici care se formeaza pe piele din cauza pierderii elasticitatii si intinderea pielii. Aceste cicatrici sunt de obicei de culoare roz, rosu sau mov, apoi se transforma in alb dupa ceva timp. Acestea apar atunci ca pielea a fost intinsa mai mult si mai rapid decat de obicei si de obicei se albesc odata cu trecerea timpului. Cu toate acestea, ele nu vor disparea complet niciodata. Ce cauzeaza aparitia vergeturilor? Vergeturile pot fi cauzate de o multime de lucruri. Multe persoane le asociaza cu perioada sarcinii, dar nu numai femeile insarcinate se confrunta cu acestea. Vergeturile pot...

O cura cu struguri are multe beneficii pentru sanatatea ta. Strugurii pot fi adevarate medicamente si produse cosmetice naturale sub forma de must, vin, cataplasme, ulei. Mustul proaspat de struguri vitaminizeaza si remineralizeaza si are o mare valoare energetica, de aceea este indicat tinerilor, persoanelor care fac eforturi fizice mari, dar si celor de varsta a treia. Datorita continutului ridicat de lecitina, mustul reprezinta un leac si pentru sistemul nervos, avand efect laxativ si diuretic. Este recomandat celor care sufera de constipatie, rinichi, cu litiaze, anumite forme de reumatism,

O manichiura frumoasa nu e intotdeauna usor de obtinut, oricat ne-am stradui sa mergem la cel mai bun salon sau sa aplicam cele mai moderne tehnici. Pentru a ne asigura ca unghiile vor arata bine, trebuie sa avem grija ca ele sa nu se exfolieze. Problema poate aparea si la barbati, insa acestia sunt scutiti in general de neplaceri pentru ca poarta unghiile scurte. De ce strica unghiile De multe ori, se spune ca atunci cand unghiile se exfoliaza, de vina este dieta, care nu e bogata in vitamine si minerale. Acestea ajuta unghiile sa aiba un aspect sanatos, dar pe langa hrana adecvata, unghiile mai au nevoie...

Odata cu venirea verii, tot mai multe femei se plang ca sufera de “caderi de calciu”, senzatii de lesin si oboseala accentuata, mai ales dupa ce se expun temperaturilor foarte ridicate. Adesea, alte afectiuni sunt confundate cu “caderile de calciu”, de aceea e bine sa stim exact ce sunt acestea, cum se manifesta si care e tratamentul recomandat. “Caderea de calciu” este o scadere a concentratiei acestui mineral in organism si apare mai ales la femeile tinere care au un fond psihic sensibil. Hipocalcemia se manifesta...

Odata cu venirea frigului si a zilelor ploioase, simtim cum devenim mai melancolice, triste si parca nu mai avem chef de nimic. Ne simtim cea mai mare parte a timpului obosite, avem o stare de slabiciune, iar organismul parca nu mai raspunde la comenzi. Nu e cazul sa ne ingrijoram prea tare, pentru ca acestea sunt simptomele asteniei de toamna, asemanatoare cu cea de primavara, care dispare daca stim cum sa o tratam. Durerile de cap, insomniile, starea de nervozitatea si iritabilitate fara o...

Expertii au observat ca ritmul circadian, schimbarile de rutina ale functiilor comportamentale, dar si alte aspecte ale corpului sunt controlate de "ceasul biologic", situat in creierul uman. BBC arata ca denumirea stiintifica a acestei zone este "nucleul suprachiasmatic" (NSC). NSC poate controla temperatura corpului, secretia hormonilor, productia de urina si schimbarile in tensiunea arteriala. De asemenea, imediat dupa lasarea noptii, NSC-ul actioneaza din nou si productia de melatonina creste, facandu-va sa va simtiti cat se poate de somnoros. Specialistii sustin ca acest sistem biologic complex...

Indragitul si binecunoscutul usturoi este cultivat de mii de ani pe planeta noastra, are o mare valoare alimentara, o aroma inconfundabila si un gust picant si placut, desigur, pentru cei care nu au probleme dupa ce il consuma. De cand ma stiu, in familia mea, usturoiului i se spune „Sa traiti, domnu’ doctor!”, aluzie la faptul ca previne foarte multe maladii. Este considerat un aliment-medicament-minune, care tine departe de noi racelile, tonifiaza si stimuleaza producerea anticorpilor. De la hipertensiunea arteriala si circulatia sangelui, probleme digestive, diaree, reumatism, guta, tuse...

Diferite probleme de sanatate, precum iritatii ale pielii, eruptii, acnee, muscaturi de tantar, arsuri minore, senzatie de greata, toxiinfectie alimentara, insomnie, mahmureala, raceala, dureri de cap sau dureri musculare, pot fi tratate in deplina siguranta acasa. Iata o serie de remedii simple si putin costisitoare recomandate de medici in cazul mai multor probleme.Eruptiile cutanate si alergiileEruptiile cutanate insotite de mancarime pot fi cauzate de uleiuri din plante, parfumuri sau caldura puternica, acestia fiind numai cativa factori declansatori, potrivit lui Andy...